无极桩独立守神站桩视频,如何正确练习以达到最佳效果?

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无极桩与独立守神:找回身心的平衡

问:站桩的时候,到底要想什么?脑子空不了怎么办?

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在我看来... "独立守神"其实是一种非常朴素的练习,它的核心在于放松和觉知。

"无极"的含义:最基础、 最根本的站立姿势

*你的脚底感觉一下你的脚掌,是不是实实在在地踩在地面上?重心是在脚掌还是脚跟?脚趾是抠着的还是放松的?先说说忘掉“无极”这两个听起来有点高深的字。

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标签:无极

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